Az 5 legfontosabb titok az azonnali fogyáshoz

Mire befejezi ezt a mondatot, akár 100 kalóriát is megéghetett. Nos, ez csak akkor van, ha tudna erről a 35 alapvető titokról, hogy hogyan lehet gyorsan lefogyni.

Az 5 legfontosabb titok az azonnali fogyáshoz


Tudjuk, hogy a nemkívánatos kilók leadása azt jelentette, hogy lemondott kedvenc ételeiről, az edzőteremben töltött órákról, és állandóan éhes (és másnapos) volt. 

Szerencsére a ruhaméret (vagy két) eldobása nem kell annyira bonyolult vagy gyötrelmes. Persze a jelentős súlycsökkenéshez életmódváltásra és kemény munkára van szükség, de mindez egyszerű döntésekből áll.

1- Engedd be a napsütést

Kelj fel és ragyogj – szó szerint! Az Északnyugati Egyetem kutatói azt találták, hogy azok az emberek, akiknek a nap elején fényes fény volt kitéve, általában kisebb súlyúak voltak, mint azok, akik csak később kaptak napfényt. Tehát azonnal, miután felébredt, nyissa ki a rolót, és engedje be a napsütést. Vagy még jobb, ha kilép, és élvezze a reggeli kávét a tornácon

2- Rendelje meg fekete kávéját

Hagyja ki a tejszínt és a cukrot a csésze joe-ban, és válassza a feketét, hogy segítsen gyorsan fogyni. A fekete kávé nulla kalóriát tartalmaz, és segíthet a kalóriák gyorsabb elégetésében. 

A Physiology & Behavior folyóiratban megjelent tanulmány szerint a koffeintartalmú kávét fogyasztók átlagos anyagcsere-aránya 16 százalékkal magasabb volt azoknál, akik koffeinmenteset fogyasztottak.

3- Cserélje szódáját cukrozatlan teára

A cukros üdítők rettenetesek az Ön számára, és valószínűleg megpakolják a fontokat. Egy doboz koksz 140 kalóriát és 39 gramm cukrot tartalmaz – több, mint a teljes napi mennyiség! Cseréljen helyette cukrozatlan teát, forró vagy jeges. A teának nincs kalóriája, és saját zsírolvadó tulajdonságokkal rendelkezik. Válasszon zöldet vagy oolongot, amelyek a legjobb fogyókúrás teák.

4- Fogjon egy újrafelhasználható vizes palackot

Ahelyett, hogy ugyanazt a kidobható palackot folyamatosan újratöltené, ragadjon meg BPA-mentes palackot, lehetőleg üvegből vagy alumíniumból. Ez nem csak a derékvonala számára jobb, de ha egy palackot magával visel, arra ösztönöz, hogy több H2O-t igyon a nap folyamán. 

Ha több vizet iszik, kevesebb éhes lesz, és lendületet ad az anyagcserének. Ha további hidratáló egészségügyi előnyöket biztosít a gyors fogyáshoz, nézze meg, mi történik a testével, ha vizet iszik.

5- Nyomjon meg egy citromot a vizében

Néhány frissítő citrom megszorításával nemcsak több vizet lehet inni; méregtelenítő előnyökkel is rendelkezik, amelyek biztosan segítenek a fogyásban. A citromokban gazdag polifenolok találhatók, amelyek olyan vegyületek, amelyek antioxidánsokat tartalmaznak. 

A Journal of Clinical Biochemistry egyik tanulmánya kimutatta, hogy azok az egerek, akiket citromos polifenolokkal tápláltak, ritkábban híznak és testzsírt halmoznak fel.







Leave a Reply

Your email address will not be published.